必見!!簡単にダイエットできる体になる!!~vol2

お待たせしましたハート昨日の続きです。

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花基礎代謝をあげる方法

基礎代謝には、筋肉の量が一番関係しているんだって!

だから筋肉量を増やせばいい。ってコレ普通でしょ汗色々なところで言われているよね!でも、私が一番いいと思ったのは括弧大腰筋を鍛える括弧こと。大腰筋って知ってる!?

大腰筋とは、腰のあたりについていて、背骨と両足をつなぐ筋肉です。

これが衰えると、歩けなくなって寝たきりになっちゃったり、ゆがんだ骨盤に伴って、下がった内臓を圧迫することによって起こる、血液不順・浮腫・便秘や冷えの原因になったり、お尻が垂れてきたりするんだよ。

だから、この大腰筋美を保つためにも健康のためにも、とっても重要な筋肉っていうこと。

私も、この筋肉を鍛えてから、お腹がすくようになったの笑い

なんだかとっても代謝が悪くてお腹が空かないのにご飯の時間だから一応食べるみたいな悪循環が続いている時にこの大腰筋を鍛えるといいということを知ってやってみたら、即効果が…wハート☆

鍛えたくなってきた!?

花大腰筋の鍛え方

で、これが大変なんじゃないの!?って思うかもしれないけど、実はそうでもないハート

大股で歩くようにしたり、足を高く上げるようにしたり日常の生活+αでできちゃうから簡単balloon*以前エステに行ったら

エ :  ここの筋肉はなかなか鍛えるのが難しいからこのマシンがいいんですよ~♪☆

私 :  へぇ~、そうなんですかぁあげそれはすごいですねぇ~wハート☆

私の心 : ウソつきだぁ!こんな勧誘にはのらないぞ~あげ

ってこともありましたが…。

作家の齋藤ひとりさんもこの筋肉を鍛ええるように頑張っているみたいで、寝る前にベッドの横でその場での軍隊式行進をしているようですよ♪☆私も2日目で効果を確認することができましたハートとにかく簡単だし、姿勢が良くなったり基礎代謝が上がったりといいこと尽くしなので是非やってみてねはぁと

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