今日は、久々にダイエットのお話
かんたんにダイエットできる方法をご紹介しちゃいます
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筋肉が多いと痩せやすいよ
筋肉は、脂肪を燃やしてくれる働きがあるよね
その際に必要なのが
酸素がないとうまい具合に脂肪を燃やすことが出来ません。
その酸素を体全体に届けてくれているのが血液です
血液の流れが良いと、老廃物なども流されやすく、むくみも少なくなります。
そんな血液の流れを悪くする原因のひとつに、筋肉の硬さがあるの。
毛細血管は、10マイクロメートルのほそ～い道
マイクロメートルという単位は、(1/10）×6。つまり、10マイクロメートルは、１mmを100等分したうちの一つ。という大きさ。メッチャ細い・・・。
この中を約8マイクロメートルの赤血球が通っていくわけ。
筋肉が硬かったり脂肪細胞が大きいと毛細血管がつぶれてしまい、この8マイクロメートルの赤血球も通るのがやっと。だから筋肉は柔らかいほうがいいんだよ～
柔らかい筋肉にするためには、ストレッチが一番
筋肉の収縮運動をさせる事によってポンプみたいな動きになって、血液が流れやすくなるの
そんなんで、最近はストレッチにはまってます
また詳細のストレッチ方法などは後日Upしますねぇ～