を見たら、どれだけセルライトが
私たち「目指せ美人girls」
勝手に命名
にとって敵なのか、わかってもらえたはず
でも肝心な撃退方法について書いていなかったのでここで追加しておきますね
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セルライトが大敵な理由
一度ついてしまったセルライトはなかなか取る事が出来ないから
セルライトがセルライトを増殖してしまうから
でした。
そんなの知らなかったよ～
もうついちゃってるし・・・。どうしようもないの
そんなあなたに朗報です
ついちゃったセルライトの撃退方法
伝授しちゃいます。
ついちゃったセルライトの撃退方法
自分のセルライトを確認
まず、自分のセルライトを確認してみてください
セルライトがありそうな場所をギュッとつまんでみるとデコボコがみえます
まずは敵を確認しなければ・・・。
体を冷やすべからず
脂肪は冷たいと固まってしまいます
ステーキのお肉だって、冷蔵庫に入れておくと脂が白く固まっているでしょ
あれと一緒
体を温めて、セルライトを撃退しやすい体にするのがまず準備段階でやっておかなきゃいけないことです。
体を温める方法
湯船に毎日浸かる
冷えにくい服装をする
ひざかけなどで予防 etc
※これについては、また詳しく記事をUpします
よく揉み解すべし
体が温まっている状態時にセルライトをゴリゴリと揉み解していきます。
くっついていたセルライトを分解することによって、セルライトを小さくしていくのです
砕かれたセルライトは老廃物として流されていきます。
でも、相当小さくならないとムリだけどね
セルライトを含むお肉の部分をつまんでプニュプニュもむだけ。
色々な角度からもんでみてね
最後に雑巾を絞るような感じで・・・。
私はいつもお風呂でやっているけど、上がってからマッサージオイルとか使ってやるのもいいみたい
お勧めマッサージオイル
イランイランマッサージオイル by THE BODY SHOP
- リバイタライジング バス＆マッサージオイル by ロクシタン
以上がお家でも簡単にできる
ついちゃったセルライトの撃退方法です。
これって実はエステと同じやり方なの
エステに行くと、
体チェック
体を温める
脂肪分解
ってなわけ。
エステに行っても毎日は通えないでしょ
だからおうちでのセルフケアは重要
エステに行くと、こういう方法も教えてくれちゃいます。
ただし、ホームケア製品についての営業をかけられるけど・・・
それを使えばより良いのかもしれないけど、使わなくてもできることはいっぱいあると思うんだよね
あとはね、私が最近注目しているのは
ピラティス
骨や筋肉を正しく使う為の、リハビリ用のトレーニングで、
始めると腰や肩周りの筋肉が安定して、首や肩の凝りをほぐし、
腰痛や膝痛、節々の痛みも改善してくれる運動方法だよ
首や肩の凝りをほぐすということは勿論リンパの流れも良くなります。
一度習って出来るようになっちゃえば、おうちでもできるから毎日気軽にセルライト撃退運動が出来ちゃうわけです。私も一度習いたいなぁ
と思うのですが、なかなか教室が見つかりません(>_<)
だから今はDSでやってるけど・・・
- ニンテンドーDS Lite メタリック ロゼ
- ￥16,800
- Amazon.co.jp
でも、このブログを始めて仲良くして頂いているyasuyoさん
ピラティスの先生なんです
名古屋だから通うのは難しいけど、そちらの方に行った時にはお邪魔してみたいなぁ
今日のレッスン～股関節をやわらかく・・・～
近くの人はぜひ行ってみてね
役に立ったかな
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