痩せる時期っていうのがあること知ってる
それを知らずに一生懸命努力してもなかなか成果が出なくて嫌になっちゃうよね
ダイエットをする上で、絶対お得な情報だから是非みんなに伝えたくて
それはずばり、生理後の１週間
これはエステに行ったときに得た知識なのですが、
どうやら排卵やホルモンとの関係にあるらしいの。
早速調べてみました
女性ホルモンには2種類あります
あれっどこかで聞いた気が・・・。
そうそう、
別名エストロゲン。
これは、色々な作用があり、未だに全ては解決されていないみたい。でも今わかっていることでは乳腺細胞の増殖促進、卵巣排卵制御、脂質代謝制御、インスリン作用、血液凝固作用、中枢神経(意識)女性化、皮膚薄化など沢山の機能があるようです。主に女性らしい体つきを促進したり、そしてつやとはりのある肌を作るホルモン。
また、女の人の身長が生理が始まると伸び悩むのもこのホルモンのせい。身長の伸びを止める作用もあるんですって。
別名プロゲステロン。
これも色々な作用があります。乳腺発達、血糖値の正常化、血ア脂肪減少、利尿作用、他のホルモンバランスを調整など。また、子宮内膜の増殖を促進し、子宮内に受精卵が着床しやすい環境を作る働きもあります。この前もお話したように、栄養や水分をため込もうとするホルモンです。これが多いときにいくらダイエットをしてもなかなか痩せることは難しいの
以上のようにホルモンの役割から、黄体ホルモンが多い時期は、ダイエットをしてもなかなか痩せないんです。では、それがいつなのか
<生理時期> 生理が始まってから約一週間・・・
<卵胞期> 生理後約1週間・・・
<排卵期> 卵胞期後約3日位・・・
<黄体期> 排卵後から次の生理まで・・・
という感じです。
2つのホルモンの分量のうち、
実際私もやってみたところ、確かにこの時期は面白いように減りました
みんなも生理が始まる頃から頑張ってみて