ダイエット中のモチベーションの保ち方

ダイエットをしていると、毎日体重計に乗って一喜一憂するよねあげ

私もそう。

でも、停滞期って必ず訪れる。

そうすると、頑張っているのに体重が減らなくてイヤになってきちゃうことも・・・。

そんなとき、みんなはどうしてる!?

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再びランキングが落ちてきちゃいました泣

私は、みんながこのブログの読者であることが自慢になるような
ブログを作って行きたいと思ってるよ。それにはみんなの力が
必要で、私一人じゃ何にもできない。。。

どうせならみんなで作っていくブログにして、何かを作り上げて

いけたら面白いよね!!その一環としてポチッと押してもらえると
嬉しいですハート

毎日みんなの役に立ちたくてブログ更新しているので、

押してもらえるとそれが励みになってまた頑張れますはぁと

新しくページが開くようになっているから面倒ではないです。

よろしくお願いしますm(_ _)m


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花メリハリをつけてダイエット

ず~っとダイエットといって食事制限をしていたり、お菓子我慢していたりするとそれがやがてストレスになっちゃいます汗そうするとお肌にもよくないよねクラムボンは笑ったよ

だから、私はメリハリをつけてダイエットしているよん♪☆

1ヶ月のうち、痩せやすい時期があるのは前も紹介したよねハート

 clover*知らなきゃ損!!ダイエットが成功する時期

   http://ameblo.jp/biyojukublog/entry-10115808105.html

私は、この前後は頑張ります!

いつもより食事を少なめにしたり、汗をかくように運動を頑張ったり。

でも、時期を過ぎると頑張ってもあまり効果が表れにくくなる場合はいったん中止笑い

だからといって凄いどか食いとかしちゃダメだよハート

いつもの生活に戻すだけ。

勿論気をつけられることは気をつける。

例えば水分を1日2Lだったり、お茶はプーアール茶や杜仲茶を好んで飲むようにしたり、お風呂に浸かるのは毎日。そしてマッサージしたり・・・。

でも、甘い物を解禁したり、食べる量も我慢はしすぎないようにするの。

そうすることでダイエットをストレスに感じなくなります。

以前、コメントで私は結構甘いものを食べている・・・っていうご指摘がありましたが、そんな理由からです笑い

花週1度のサイズ測定

体重がなかなか減らない時期にでも、サイズダウンをしている場合って結構あります。

毎日、自分の体をチェックしていると、そんなにわからないと思うんだけど、週1度測定するの。

・バスト

・アンダーバスト

・腕

・ウェスト

・ヒップ

・太もも

・ふくらはぎ

・足首

ポイントは、

ハートいつも同じところを計れるように、場所を決めること

ハートむくみの一番少ない朝測定すること

です。

毎週、土曜日や日曜日に測定して記入しているとそれが励みになってダイエットを頑張れますハート

私は、この2つでダイエットのモチベーションを維持してるよん♪☆

ダイエッターにとって、とっておきの情報になったかな!?

ハートShining-Erikaの美容講座♪からのお知らせハート

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第2弾として、「*美容Partyハート」*したいと思ってます!

お楽しみにはぁと

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