カウンセリングしていて、下半身が気になるんです…って声がとっても多かったです。そこで、美脚になれる簡単な方法を伝授しちゃいます
最近あまり押してくださる方が少ないです
読者の方やちらっと通りすがった方がぽちっと
押してくれるだけで元気になれます。
私は、みんながこのブログの読者であることが自慢になるような
ブログを作って行きたいと思ってるよ。それにはみんなの力が
必要で、私一人じゃ何にもできない。。。
どうせならみんなで作っていくブログにして、何かを作り上げて
いけたら面白いよね!!その一環としてポチッと押してもらえると
嬉しいです
毎日みんなの役に立ちたくてブログ更新しているので、
押してもらえるとそれが励みになってまた頑張れます
新しくページが開くようになっているから面倒ではないです。
よろしくお願いしますm(_ _)m
脚って気になるよね
スカート履くとふくらはぎが見えるし、ズボンを履くと、太ももシルエットが・・・。私もかなり気になります
そこで、今日は
簡単に美脚が手に入る方法ふくらはぎ編
です
ハイヒール
美脚を作るためには、やっぱり常に鍛えていないと・・・。
緊張感のない部分はすぐにだれてきてしまいます。
だからと言って毎日運動をするのは大変。でも、普段何気なく美脚が造れたらラッキーじゃない
その方法がハイヒール
ハイヒールを履くと、疲れるからイヤだという人も多いけど、美しく見せる為には努力も必要ハイヒールを履くと、ふくらはぎに常に力が入っている状態になりますこれが脚に緊張感をもたせて美しいふくらはぎを作ってくれるんです。
実際にハイヒールを履いている人の足を見てみて
キレイな脚の人が多いはず
私の周りもそうです。
また、今までぺったんこ靴だった人がハイヒールを履くようになったら脚がキレイになりました
ヒールの高さは3cmくらいじゃあまり効果ないかな。。。
5cm以上はあった方がいいです。
因みに私は７ｃｍが一番好きです
10cm以上はちょっと高すぎですが、7ｃｍは品よく見せてくれます
但し・・・
高いヒールを履くと、気をつけていないとキレイに見えない事があります
それは、
姿勢
せっかくキレイに見せる為にハイヒールを履いているのに、姿勢が悪いと老けて見えてしまいます。それでは意味がない
歩く姿勢に気をつけてカッコよく颯爽と歩くと、自然とふくらはぎもキレイになっていきます
ふくらはぎ運動
もう一つ鍛える方法を。
それは、ふくらはぎの上下運動
やり方は簡単
つま先を内側に向けてつま先を支点にして
かかとを上げ下げします。これを20回。
つま先を外側に向けてつま先を支点にして
かかとを上げ下げします。これを20回。
以上、簡単でしょ
私は待ち時間などに良くやってます。
ふくらはぎむくみ取り
どんなに運動をしても、血行が悪ければ元も子もありません。
むくみをとるのは大事。
もう習慣になっている人も多いと思うけど念のため
細かく説明すると色々と注意点があるけど、今回は軽めにネ
脚を温める（お風呂などで…）
ふくらはぎを下から上にマッサージ
（ボディークリームなどを使って滑りを良くするといいよ。）
以上が美脚の造り方
みんなも今日から試してみてね
Shining-Erikaの美容講座♪からのお知らせ
Shining-Erikaの美容講座♪では、只今イベント企画中
みんなが参加して楽しんでもらえるようなものを考えているので、
お楽しみに
←ポチっとお願いしますm(_ _)m
関連記事