ダイエット効果倍増↑↑~ダイエットの基本の"き"vol2

先日Upした、

「*ダイエットの基本の"き" 」*

途中までしかお伝えしていなかったので、今日は追加Upあげ

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まずは、おさらい魔法のステッキ

「*必見!!セルライト撃退法☆~おうちで簡単にできる編~ 」*

ついちゃったセルライトの撃退法をご紹介しましたが、その中でも

2*体を冷やすべからずビックリマークに、

魔法のステッキ体を温める方法魔法のステッキ

   キラキラ湯船に毎日浸かる

   キラキラ冷えにくい服装をする
   キラキラひざかけなどで予防  etc

と挙げました。それの詳細がこの前の

「*ダイエットの基本の"き" 」*

今日は、上記以外の方法を伝授しちゃいますwハート☆

花体を温める方法 vol2~内から温める編~花

前回と比較するのならば、前回は外側から温める方法を伝授しましたきら

今回は内側から温める方法です。

 魔法のステッキ体を温める方法魔法のステッキ

   キラキラ体を温める食材を摂取する

   キラキラ食べること(基本的だけど・・・)

   キラキラ冷たいものは極力控える

です。

では、詳しく見ていきましょうあげ

1* 体を温める食材を摂取する

体を温める食材と、冷やす食材があるのはご存知ですか!?

何気なく食べている食物だけど、私は極力体を温める食物を

choiceしてるよ!

以下を参考にしてみてねballoon*

基本的には夏に取れるものは体を冷やす食物。冬に取れるものは

体を温める食物です!

食材

 (東京ガスより)

2* 食べること

これは、基本だけど、やっぱり食べないと体が温まりません!

血糖値が上がらないから。

保健体育でも習ったと思うけど、朝ご飯を食べてくる人とそうでない人の体温はご飯を食べてくる人の方が高いんです。体温が高いと何がいいかというと、体温が1度上がると、基礎代謝は約12%もUpあげ

これって痩せやすいビックリマークってことぽ

少しでいいから3食キチンと食べてねwハート☆

3* 冷たいものは極力控える

夏になると、暑いからついつい冷たいものを食べたくなったり飲みたくなったりしちゃうよねhu-rin*

でも、気をつけて音符冷たいものを摂取するとお腹の中まで冷えちゃう。せっかく上記の1*2*を実行していても、冷たいものを食べたり飲んだりしたら台無し汗たまにならいいけど、極力控えてwハート☆

例えば自販機で買ってすぐの冷たいお水だったり、soft cream*だったりね。

因みに私は以前は

「*そんな事言ったって~ムリ汗」*

って思っていたけど、今年は頑張ってるよ~あげ


以上が体を温める方法。

細かく言えばもっともっといっぱいあるけどまずは前回の記事(「*ダイエットの基本の"き"
」*)とあわせて、この6つを試してみてねハート

痩せやすい体質に改善してダイエット、成功させチャオっwハート☆

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