毎日寒い寒い日が続きますが。風邪などひかれておりませんか
私は相変わらず病気知らずです
連休も明けて、そろそろ自分磨きにまた精をだそうと思うこの頃
ダイエットに、美肌に内面磨きに・・・
いつも輝いている自分を目指して頑張りたいですよねぇ～
今日ご紹介するのはこの寒さに対抗する為の美容法です
←ポチっとお願いしますm(_ _)m
冷えは万病のもと
良く聞く言葉ですよね。
でも、本当にそう。
冷えると血行が悪くなって、栄養を運んでくれる血が体に巡りにくくなっちゃう。。。
古傷が痛んだり、指先が紫色になっちゃったりするよね
内臓も温まっていないと、ちゃんと機能しなかったり・・・
それを解消するのが
胃を温める
事。寒い冬には、体を冷やさないようにすることはとっても大切だけど、防御だけではなく、自主的に温める事もしていかなきゃね
その方法として、提案したいのが
胃を温める事。
夜中食べたりしなければ、朝起きる頃にはゆっくり休まった胃。
運動していなかったのでもちろん冷えています。
そんなところに朝1っぱいの冷たい水なんて飲んでしまったら、胃もビックリ
確かに、体は水分を欲しているので朝１杯の水は大事だよ
けど、気をつけて欲しいのは温度
せめて常温で飲むようにしてみてください(*＾＾*)
でも、もっといいのは。。。
お湯
コップ1杯の白湯をゆっくり時間をかけて飲む事によって胃が温まるんです
ダイエットをするのにも、体が温まっていないと代謝が悪くてなかなか痩せないでしょ。
痩せるにはまずは代謝Up
朝ごはん抜きなんて、冬はダメですよん
勿論お腹のすき具合に合わせてだけど・・・。
でも、お湯飲むのはねぇ～って貴方には以下をおススメ
ジンジャーティー
紅茶に生姜を入れて飲むという簡単なレシピ。
生姜とお湯によって体がポカポカに・・・
味噌汁
味噌汁は、大豆から作られていますよね!!
大豆には脂肪を燃やしやすい状態にする効果があったり、
余分な脂肪摂取を妨げる効果があったり・・・
さらに燃焼系アミノ酸が入っているおかげで、脂肪燃焼効果を高めてくれます。
一番いいのが赤味噌らしいですよん。
ダイエットレシピ~豚汁~
代謝改善スープ
以前紹介させてもらったスープ。
こちらは色々な野菜を使用しています。
たまねぎを多く使用することで血液さらさら効果をUpさせたり、
体を温める効果のあるニンジンを使ったり・・・
これを食べた後、私は必ず体の中が熱くなって汗をかきます
お正月太りを許さない
胃を温めて、キレイになる下地作りをしていきましょうね
Shining-Erikaの美容講座♪リアル「美容講座♪」のお知らせ
恋する美肌の作り方講座
日程 ： ２００９．１．１８ （日曜日）
時間 ： 午前の部 10時～11時
： 午後の部 14時～15時
場所 ： 東京都内某所
費用 ： 3500円 / 回 (パックの材料込みです。)
お申し込みは
まで
氏名
午前の部 or 午後の部 どちらかを選択
を明記の上、メールを下さいませ
※人数に限りがあります。定員になり次第受付は終了させていただきます。
ごめんなさい(>_<)
←ポチっとお願いしますm(_ _)m
関連記事
美肌に効く朝ごはん☆
秋のホクホク代謝Upレシピ
ダイエット ～豆乳クッキー～
ダイエットレシピ~豚汁~