二重あご解消法

先日、絢衣のブログ の絢衣ちゃんから

こんな質問メールが来ました

「私、ちょっとでも太るとすぐ二重あごが目だってしまうんです（涙）
二重あごをなくす（?）目立たなくさせる方法ってありますか? 」

今日は、そんなお悩みを解決しちゃいます

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二重あごっていうのは、

あごの下にお肉がたまっちゃっているんだよね

ここは、気をつけていないとお肉がついてしまう場所。

私も高校生の頃、二重あごだったなぁ。。。

二重あごになるのは、顔のむくみと、表情筋の衰えが原因。

だから、マッサージをしてリンパの流れをよくし、

また、顔の筋肉を鍛えればOK

マッサージの仕方

あごの下から、耳の後に向かってゆっくりとリンパを押し流すように

マッサージをします。

耳の後ろまで持ってきた手をそのまま垂直にリンパ腺にそって

首の根元までもって行きます。

根元まで持ってきた手をそのまま鎖骨に沿ってゆっくりマッサージし

肩まで持って行きます。

①～③を5～10回繰り返すよ。マッサージするときは滑らかに行くように

オイルやクリームをつけてやるといいよ

顔の筋肉の鍛え方

顔を思いっきり上に向けてあごが伸びるのを意識しながら10秒キープ

この際に下あごを上下に動かしながらやるとなおGood

風船を膨らませるように思いっきり唇を

前に突き出し、息を吐きながらそのまま10秒キープ。

下あごに力が入っていることを意識しながらやるとなおGood

説明するのが難しいぃ～

絵があればいいのにね

こんな感じだよ

あとは、お金がかかってきちゃうけど、美顔器なんかもお勧め

すぐには効果が表れないけど、日々の努力が報われます

ちょっとした時間を使ってエクササイズに励んでみてね

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