簡単ダイエット方法

今日は、久々にダイエットのお話wハート☆

かんたんにダイエットできる方法をご紹介しちゃいますハート

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筋肉が多いと痩せやすいよきらというのは、もう既にこのブログでも紹介していたけど、今日は、その筋肉も柔らかいほうが痩せやすい!という話。

筋肉は、脂肪を燃やしてくれる働きがあるよね!?

その際に必要なのが「*酸素」*
酸素がないとうまい具合に脂肪を燃やすことが出来ません。

その酸素を体全体に届けてくれているのが血液です♪☆

血液の流れが良いと、老廃物なども流されやすく、むくみも少なくなります。

そんな血液の流れを悪くする原因のひとつに、筋肉の硬さがあるの。

毛細血管は、10マイクロメートルのほそ~い道!

マイクロメートルという単位は、(1/10)×6。つまり、10マイクロメートルは、1mmを100等分したうちの一つ。という大きさ。メッチャ細い・・・。

この中を約8マイクロメートルの赤血球が通っていくわけ。

筋肉が硬かったり脂肪細胞が大きいと毛細血管がつぶれてしまい、この8マイクロメートルの赤血球も通るのがやっと。だから筋肉は柔らかいほうがいいんだよ~ハート

柔らかい筋肉にするためには、ストレッチが一番♪☆

筋肉の収縮運動をさせる事によってポンプみたいな動きになって、血液が流れやすくなるのはぁと

そんなんで、最近はストレッチにはまってます笑い

また詳細のストレッチ方法などは後日Upしますねぇ~♪☆

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