朝ごはんはちゃんと食べないとダイエットにも良くないよ
っていうのは、以前
で紹介したね
だから食べるように気をつけてはいると思うけど、朝何を食べたらいいんだろう
ということで、今日は美肌を目指す人に向けて提案です
朝はたっぷりのフルーツを補給するのが一番いいと思う
理由は、
ビタミンがたっぷりとれること
糖分が多いので夜は控えたほうがいいから
基本的に体を冷やす食べ物だから、代謝があがってくる朝の方がいいと思うから
ビタミンがどれだけお肌にいいかはこの前
ビタミンCの効果で紹介したよね
ビタミンCだけだけど
そのうち他のビタミンについてもUpするね
果物
はビタミンの宝庫ですから
積極的に摂取するべきだよね
でも、問題は糖分
あま～いから沢山の糖分を持っています
砂糖の甘さとは違うので砂糖よりは太りにくいけど、でも気になっちゃう。
だから夜より朝だなって思ってる。
あと、果物は体を冷やす食べ物
タダでさえ代謝が下がる夜は、ダイエットをしている私にとっては控えたい
そんな理由から朝果物をたっぷり取るようにしているよ
ナチュラルハイジーっていう考え方知ってる
肌もキレイに健康的に痩せるっていう方法なんだけど、それでも、朝は果物か野菜＆フルーツジュースを勧めているよもしご要望があればナチュラルハイジーいついても紹介するね
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