昨日、お話した、スキンケアが完璧なのにお肌が乾燥している人。
スキンケア完璧なのに乾燥？？？
http://ameblo.jp/biyojukublog/entry-10164168799.html
その原因は、
血液とリンパの流れ
とお話しました。
そして、どうして血液とリンパが滞るのか、その理由を３つ挙げましたね。
そのうちの１つ。
水分不足
について。今日はその理由と解消法をお伝え
みんないつも有難う(*^^*)
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乾燥ってやっぱり一番の原因は水分の不足
人間の体のおよそ60～70％は水分ですから
その水の働きですが、お水は、私たちがご飯で食べたものとかを運ぶのにも使われているの。
厳密に言えば、栄養素が水に溶けてそれが血液によって全身に運ばれるんだよね。
だから水分は大事
けど、水分ならなんでもいいかというとそうではありません
固有の成分が既に溶けているコーヒーやお茶などばかり飲んでいるのも良くないんだよ。
それだと食品の栄養素が運ばれにくい血液になっちゃうの。
やっぱり純粋な水を飲まなきゃダメなんです
水分Getの対処法
まずはミネラルウォーターを
お茶とかもいいけど、代謝を高めるのにはミネラルウォーターが一番
特に、現代人の食生活にはミネラルが減っていて・・・だからサプリメントとかでもミネラルってあるでしょ
ミネラルって結構大事で、ダイエットとかの時にも気をつけて摂取したい成分なんだよね。これについてはまた今度
それを食事と一緒に常温で飲む事をお勧めします
食事と一緒に飲む事でいミネラルの吸収が高まるんだって
さらにさらに、常温っていうのは、冷たいものだとやっぱり体を冷やしてしまうんだよね
夏とか、お風呂上りは冷たいものを飲んだり食べたりしたくなるけど、そこはグッと堪えて我慢です
体を冷やさないように少しでも気を遣ってあげたいよね
基本的には、体温よりも温かいものを飲むようにすることをお勧めします
明日は2番目の
同一体制
について。お楽しみに
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