美肌に効く朝ごはん☆

朝ごはんはちゃんと食べないとダイエットにも良くないよっていうのは、以前で紹介したねだから食べるように気をつけてはいると思うけど、朝何を食べたらいいんだろうということで、今日は美肌を目指す人に向けて提案です

朝はたっぷりのフルーツを補給するのが一番いいと思う

理由は、

　ビタミンがたっぷりとれること

　糖分が多いので夜は控えたほうがいいから

　基本的に体を冷やす食べ物だから、代謝があがってくる朝の方がいいと思うから

ビタミンがどれだけお肌にいいかはこの前

ビタミンCの効果で紹介したよね

ビタミンCだけだけど

そのうち他のビタミンについてもUpするね

果物はビタミンの宝庫ですから

積極的に摂取するべきだよね

でも、問題は糖分

あま～いから沢山の糖分を持っています

砂糖の甘さとは違うので砂糖よりは太りにくいけど、でも気になっちゃう。

だから夜より朝だなって思ってる。

あと、果物は体を冷やす食べ物

タダでさえ代謝が下がる夜は、ダイエットをしている私にとっては控えたいそんな理由から朝果物をたっぷり取るようにしているよ

ナチュラルハイジーっていう考え方知ってる

肌もキレイに健康的に痩せるっていう方法なんだけど、それでも、朝は果物か野菜＆フルーツジュースを勧めているよもしご要望があればナチュラルハイジーいついても紹介するね

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