先日、お話した、スキンケアが完璧なのにお肌が乾燥している人。
その原因は、
とお話しました。
そして、どうして血液とリンパが滞るのか、その理由を３つ挙げましたね。
そのうちの２つ目。
について。今日はその理由と解消法をお伝え
みんないつも有難う(*^^*)
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体は心臓によってポンプのように血液が押し出され、そしてまた心臓に集まってくる・・・という繰り返し。
血液が末端まで行くためには筋肉の力も重要です
血液が戻るときは筋肉の動きが頼りになるから。
また、リンパ管には心臓のようなポンプがないから、呼吸による横隔膜の動きや筋肉の力が頼りになるんです
同一体制でいるという事は、筋肉の動きが少なく、血流や、リンパの流れが悪くなる事に繋がるんです
一般に言われるのはウォーキングや、ストレッチをしましょう
でも、私がお勧めするのは
ホント激しい運動をする必要はないんです
かる～い運動でOK
でも、だからと言ってウォーキングやストレッチというと、ちょっと気合を入れないと・・・って感じじゃない
面倒くさがりやの私は無理なんだなぁ～
だから
これなら勉強中、仕事中でも簡単に周囲にバレずに出来ちゃうしネ
でも、まずはリンパの滞りを促すために、主なリンパ節をさすってあげてね。
これは私はお風呂でやってるよん
リンパが多く集まっている場所は、そけい部といって、ビキニライン
そこを上から下に向かって流してあげるとGood
あとは、ワキのした。
ここにも沢山のリンパが集まっていて、ここをさすると腕も細くなるのだとか・・・。
エステシャンノ人に教えてもらったけど、私は未だに理解できておらず・・・。
やり方わかる人いたら教えてくださ～い
そして、鎖骨のくぼみライン
ここにも沢山のリンパが集まっています。
ここをさすってあげると顔色が良くなったりっていう効果も
かるーく指で押して離してっていうのをゆっくりゆっくりやってあげるの。
リンパの流れはとってもゆっくりだからそれに対応するようにネ。
そうする事で、流れも良くなってくるよん
明日は３番目の
について。お楽しみに