ダイエットレシピ～筑前煮～ | Shining

今日は、久々にダイエットレシピのご紹介

ダイエットに、温野菜がいいのは知ってるよね。

温野菜＋根野菜は最高

それプラス鶏肉で、さらに栄養も

今日は

筑前煮

をご紹介

昨日は有難う

お陰様で少しUpしたけど、、、やっぱり下がったままです

私は、みんながこのブログの読者であることが自慢になるような
ブログを作って行きたいと思ってるよ。それにはみんなの力が
必要で、私一人じゃ何にもできない。。。

どうせならみんなで作っていくブログにして、何かを作り上げて

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よろしくお願いしますm(_ _)m

ダイエットレシピ_筑前煮

4人前です。

材料

鶏の胸肉・・・70ｇ位
和風野菜・・・1袋(冷凍食品です。)
(いつも228円で購入してます。)
油、しょうゆ、みりん、料理酒、砂糖、和風だしの素
各適量

作り方

　　　鍋に油をしき、しょうゆと料理酒に浸した鶏肉を炒める。
こうする事で肉に味が染み込みます。

　　　冷凍食品の「和風野菜」を1袋全て入れて少しかき混ぜる。

　　　全てが浸るくらいに水をいれ、だし、しょうゆ、みりん、砂糖を加えて味を調える。

　　　煮込んで汁がなくなってきたら出来上がり。

ポイント

とにかくとっても簡単

筑前には扱う食品数が多いので面倒だと思われがちですが、「和風野菜」の冷凍食品を使えばあっという間。物足りないのならば、さらに野菜を加えてもいいと思うよん

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