美肌のすすめ

★美肌コラム
美肌

美肌になりたい!!

ファンデーションなんか塗らなくても大丈夫な肌になりたい!!*

なんて思ったことありませんか!?

どうやったら美肌になるんだろう!?

ということで、今日は美肌についてリサーチ!!*

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花美肌ってどんな肌のこと!?花

美肌を辞書で調べてみると、色つやの美しい肌。

つまりくすんでいたり、毛穴が大きかったり、にきびがあったり、ガサガサしていたら美肌でないって事かな?

花美肌になる方法花

ここでは、特に大事な方法3つを伝授ひよこ

1*肌のお手入れきら

メイクをしたらちゃんと落してますか!?

飲んで帰ってきたりすると、お化粧をしたまま寝てしまい翌朝イヤ~な気分で起きるなんて事、ありませんか?これは絶対にやってはいけないこと!!*

お肌は勿論生きているわけで、お化粧をしているときというのは毛穴を隠してるよねビックリマーク

毛穴を隠すためにファンデーションするんだから音符
でもこれってお肌の呼吸を止めているのと一緒。

解放してあげなければ苦しくて死んじゃう~顔

なんてことはないか笑い

でも、お肌が呼吸できなくて苦しいのはホント汗

メイクはしっかり落とす、コレ鉄則ですビックリマーク

ダブル洗顔するかどうか、その後のスキンケアをするかどうかは賛否両論ですね。

でも、あの佐伯チズさんは、スキンケアをする派ですよん音符

2*良質な睡眠きら

お肌は寝ている間に生まれ変わります。

特にお肌が生まれ変わる時間帯はPm10時からAm2時計☆の間。

この時間は「*お肌のゴールデンタイム」*
しっかりお手入れをして睡眠をとっているととても効果があるんだってあげ
私も、毎日は難しいけど、週に2回くらいこの時間を含む8時間睡眠をしてますラブラブ!

朝起きてみると、化粧のりも良いし、今では肌荒れ知らずkira*

(これでも2年位前はストレスで顔中にきびでマッカッカになっちゃったんですよ汗

3*肌に良い食材の摂取きら

体は主に口から入ってくるものによって栄養を得て機能してます。

だから肌に良い食材を食べることはとっても大事魔法のステッキ

どんな栄養素がいいかというと、

heartビタミン    ←この前も出てきた音符とっても重要ビックリマーク

ビタミンCについての記事は↓

ビタミンCの効果
heart亜鉛

heartαリポ酸

heartコエンザイムQ10

heartコラーゲン

heartセレン

heartイソフラボン

です。何にどのくらい入っているか、どのように摂取すればよいかなどはまた今度Upしますねあげ

このような栄養素の入っている食材を極力食べるようにする。

また、食材ではとりきれない物については、サプリメントで摂取するのもあり!

最低限この3つを守るようにしていると、美肌に近づけるよwハート☆

方法はた~くさんあるけど、できるところから始めるのが「美人」への第一歩なのかもきら

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